24 de octubre de 2026Culpa
Pongo dibujos para poder cocinar o trabajar y luego me siento culpable toda la tarde. ¿Un poco de pantalla está bien?
No te pasa solo a ti, y las recomendaciones hablan de equilibrio, no de perfección. La OMS sugiere como máximo una hora al día de pantalla sedentaria entre los 2 y los 4 años, y cuanto menos, mejor.
Prueba esto esta noche
Elige programas lentos y tranquilos en vez de rápidos, mirad juntos cuando puedas y avisa claramente del “último capítulo”, seguido de un ritual de cierre (apagar y merendar).
Cuándo consultar
No hace falta consultar solo por el tiempo de pantalla.
Fuentes oficiales: WHO: Sit less and play more
No estás solo, no estás sola.
