24 octobre 2026Culpabilité
Je mets un dessin animé pour pouvoir cuisiner ou travailler, puis je culpabilise toute la soirée. Un peu d'écran, c'est ok ?
Tu n'es pas seul·e, et les recommandations parlent d'équilibre, pas de perfection. L'OMS conseille au maximum une heure par jour d'écran passif pour les 2-4 ans, et moins, c'est mieux.
À essayer ce soir
Choisis des programmes lents et doux plutôt que rapides, regarde avec ton enfant quand tu peux, et annonce clairement « dernier épisode » suivi d'un rituel de fin (on éteint, puis goûter).
Quand consulter
Pas besoin de consulter pour le temps d'écran seul.
Sources officielles: WHO: Sit less and play more
Tu n'es pas seul·e.
