24. Oktober 2026Schlechtes Gewissen
Ich mache eine Sendung an, damit ich kochen oder arbeiten kann, und fühle mich dann den ganzen Abend schuldig. Ist ein bisschen okay?
Damit bist du nicht allein, und bei den Empfehlungen geht es um Balance, nicht um Perfektion. Die WHO empfiehlt für 2- bis 4-Jährige höchstens eine Stunde sitzende Bildschirmzeit am Tag, weniger ist besser.
Probier das heute Abend
Wähle ruhige, langsame Sendungen, schaut wenn möglich zusammen, und kündige „die letzte Folge“ klar an, mit einem festen Ende-Ritual (ausschalten, dann Snack).
Wann du nachfragen solltest
Bildschirmzeit allein ist kein Grund für einen Arzttermin.
Offizielle Informationen: WHO (englisch)
Du bist nicht allein.
