23 de octubre de 2026Culpa
Por la noche no soporto que me toquen y salto con todo el mundo. ¿Soy mala madre o mal padre?
No. Sentirse saturado de contacto es una reacción real y frecuente tras horas de que te trepen, te cojan y te necesiten. Es una señal de que tu depósito está vacío, no un veredicto sobre tu amor.
Prueba esto esta noche
Dilo en voz alta (“Mi cuerpo necesita un poco de espacio”), cambia el abrazo por chocar los cinco o un cuento sentados al lado, y reserva diez minutos para ti, aunque sea una ducha o un paseo, sin negociar.
Cuándo consultar
Si el bajo ánimo, la ansiedad o el agotamiento duran más de dos semanas, o tienes pensamientos de hacerte daño, contacta hoy con tu médico o una línea de ayuda (en España: 024).
Fuentes oficiales: NHS Every Mind Matters
No estás solo, no estás sola.
