23 octobre 2026Culpabilité
Le soir, je ne supporte plus qu'on me touche et je m'énerve contre tout le monde. Suis-je un mauvais parent ?
Non. La saturation tactile est une réaction réelle et fréquente après des heures à être escaladé·e, porté·e, sollicité·e. C'est le signe que ton réservoir est vide, pas un jugement sur ton amour.
À essayer ce soir
Dis-le à voix haute (« Mon corps a besoin d'un peu d'espace »), remplace le câlin par un tope-là ou une histoire côte à côte, et réserve-toi dix minutes seul·e, même une douche ou une marche, sans négociation.
Quand consulter
Si la tristesse, l'anxiété ou l'épuisement durent plus de deux semaines, ou si tu as des idées de te faire du mal, contacte ton médecin ou une ligne d'écoute dès aujourd'hui (en France : 3114).
Sources officielles: NHS Every Mind Matters
Tu n'es pas seul·e.
