23. Oktober 2026Schlechtes Gewissen
Abends ertrage ich keine Berührung mehr und fahre alle an. Bin ich eine schlechte Mutter, ein schlechter Vater?
Nein. Dieses „Genug berührt“-Gefühl ist eine echte, häufige Reaktion auf Stunden voller Klettern, Tragen und Gebrauchtwerden. Es zeigt, dass dein eigener Tank leer ist, nicht wie sehr du liebst.
Probier das heute Abend
Sprich es aus („Mein Körper braucht kurz Platz“), tausch eine Umarmung gegen ein Abklatschen oder eine Geschichte nebeneinander, und nimm dir zehn Minuten allein, auch wenn es nur die Dusche ist.
Wann du nachfragen solltest
Wenn Niedergeschlagenheit, Angst oder Erschöpfung länger als zwei Wochen anhalten oder du daran denkst, dir etwas anzutun, wende dich bitte heute an deine Hausarztpraxis oder an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111).
Offizielle Informationen: Elterntelefon (Nummer gegen Kummer)
Du bist nicht allein.
