28 octobre 2026Culpabilité
J'ai craqué et crié sur mon enfant pour une histoire de chaussures. Il a pleuré et j'ai encore la boule au ventre. Est-ce que j'ai fait des dégâts ?
Non. Tous les parents craquent parfois. Ce qui compte pour un enfant, ce n'est pas un parent parfait, c'est la réparation : revenir vers lui, s'excuser, retrouver le lien. Ça lui apprend même comment on répare après une dispute.
À essayer ce soir
Quand vous êtes calmes tous les deux, mets-toi à sa hauteur : « J'ai crié. Ce n'était pas bien, et ce n'était pas ta faute. Pardon. » Puis un câlin. Plus tard, repère ce qui t'a fait basculer (fatigue, retard, faim) et prévois ce moment-là.
Quand consulter
Si tu cries presque tous les jours, ou te sens tout le temps à bout ou déprimé·e, parles-en à ton médecin. C'est pour te soutenir, pas pour te juger.
Sources officielles: NHS: Every Mind Matters
Tu n'es pas seul·e.
