Mon ou ma partenaire a encore dormi pendant que j'étais debout avec le bébé. Je l'aime et je suis furieux·se. Ça fait de moi quelqu'un d'affreux ?
Non. Des nuits inégales fabriquent du ressentiment très vite, même dans un couple tendre. La colère parle en général de justice et de fatigue jusqu'à l'os, pas de savoir si l'amour est encore là.
À essayer ce soir
Dis-le en journée, pas à 3 heures : « J'ai besoin qu'on se partage les nuits, pour que j'aie un vrai bout de sommeil. » Écrivez le plan là où vous le verrez tous les deux. Si les tétées empêchent un échange complet, l'autre adulte peut prendre la couche, le rendormissement et le petit matin, et protéger une sieste pour toi.
Quand consulter
Si la plupart des jours la colère est devenue du mépris, ou si tu te sens en insécurité, parles-en à ton médecin ou à un·e thérapeute. Demander de l'aide fait partie de traverser cette période.
Sources officielles: NHS: Every Mind Matters
Tu n'es pas seul·e.
